É uma modalidade terapêutica muito ativa, tanto por parte do psicoterapeuta quanto do cliente. Ambos discutem quais são os objetivos, prioridades do tratamento, estratégias, atividades, procedimentos e técnicas que permitirão atingir estes objetivos e a reestruturação de seus pensamentos a partir de uma conceituação cognitiva de si (como identificar esses pensamentos, contesta-los e modifica-los de acordo com a realidade) e de seus problemas. Através da descoberta das crenças, dos comportamentos e emoções negativas que impedem o paciente de atuar satisfatoriamente em seu cotidiano, comprometendo seu bem estar, e através da busca de recursos internos para enfrentar seus problemas. O objetivo é ir aos poucos mudando as cognições a respeito de si mesmo, do mundo e do futuro, aprendendo e desenvolvendo alternativas e controle das próprias emoções e resolvendo seus problemas de forma autônoma.
Podemos dizer que não é uma situação que determina as emoções e comportamentos de um indivíduo, mas sim suas cognições (pensamentos) ou interpretações a respeito dessa situação. O que você pensa quando as coisas não dão certas, determinarão o que você vai sentir em seguida e o que vai acontecer depois: se você vai desistir ou se vai fazer com que as coisas dêem certas. Portanto, a explicação que cada pessoa tem a respeito das situações pode ser responsável pela vitória ou pela derrota. Força de vontade apenas não é suficiente para alcançar o sucesso. É necessário ter uma boa estrutura cognitiva para superar os obstáculos.
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